月经，作为女性健康的晴雨表，其规律性直接关系到身体的整体状况。但你是否真的了解什么是月经不调?又该如何准确判断呢?月经不调可以从周期，颜色与质地，经量变化以及伴随症状来观察。

　　1、观察周期变化：首先，要留意你的月经周期是否稳定。正常情况下，两次月经的第一天间隔应在21至35天之间。如果周期突然变长或变短，且连续几个月都是如此，那可能是月经不调的信号。

　　2、观察经血颜色与质地：正常的经血应该是暗红色，质地不稀不稠。如果经血颜色发黑或呈鲜红色，伴有血块或质地稀薄如水，都可能是身体在向你发出警告。

　　3、注意经量变化：月经量过多或过少也是月经不调的表现。过多可能导致贫血，过少则可能反映激素分泌异常。记得留意卫生巾的使用情况，与以往相比是否有明显变化。

　　4、观察伴随症状：月经不调往往伴随着一系列不适症状，如经前或经期腹痛(痛经)、乳房胀痛、情绪波动大、易疲劳等。这些症状如果频繁出现且影响日常生活，应及时调整生活习惯或寻求医生帮助。

　　月经不调并非小事，它可能是身体在向你发出求救信号。通过观察月经周期、经量及经期症状，我们可以初步判断自己是否存在月经不调的情况。一旦发现异常，建议及时就医，寻求专业医生的帮助