即中医所说的寒性食物，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃，因这些食品容易引起痛经、月经不调等病症。

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平常做菜时放些这类佐料可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。