做仰卧起坐主要可通过以下三个方面改善女性的身体素质，从而起到预防和治疗妇科疾病的作用。

　　首先，做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，从而能更好地保护腹腔内的脏器。

　　其次，做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而提高身体的抗病能力。

　　第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟处有很多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激这里的穴位和改善这里的血液循环，达到治疗和缓解妇科疾病的目的。

　　专家指出，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女性来说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下的女性，做仰卧起坐的最佳成绩应为每分钟45~50个。30多岁的女性最好做到每分钟40~45个。40多岁的女性每分钟可做35个左右。50多岁的女性应努力做到每分钟25~30个。